皆さん、お元気ですか？
今年もあと1ヶ月ちょっとを残すのみとなりました。
今年はコロナに振り回された一年だったのではないでしょうか？
生活がガラッと変わって
良いことも、不自由になったこともあったと思いますが、
全てを受け入れて、前に進んでいきましょうね。
過去に囚われず、未来を思い煩わず、今ここに集中していきましょう。
✴︎✴︎✴︎ 12月のスケジュールアップしました✴︎✴︎✴︎
🌟来月も水曜と金曜日１０：００からグループレッスンあります。（オンライン＆対面）
🌟イベントレッスンは（対面）
19日 １３：００〜１４：３０ 『後屈への準備』
硬くて、後屈が苦手な私でもできるようになった方法をお伝えしますね。
🌟リリースとストレッチコース（４回） 10000円 （オンライン＆対面）
2日、9日、16日、23日（水）９：００〜９：４５
最近、体のリリースがとても必要と感じています。
なので、しっかり緩めていただくために集中コースを新たに設けました。
☆当たり前ですが、適度な運動、食事、睡眠、明るい気持ちが大事。
ヨガでしっかり体を動かして体温上げておきましょう。
もちろん食事も大事です。
ビタミンA、B、C、Dに加え、亜鉛やマグネシウムもしっかりとってくださいね。
冬場は早寝・遅起き！
何事も楽しんでワクワクできる工夫を！
【お申し込みはこちらから】
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http://kumi-smile-salon.com/contact/
