皆さん、お元気ですか?

今年もあと1ヶ月ちょっとを残すのみとなりました。

今年はコロナに振り回された一年だったのではないでしょうか?

生活がガラッと変わって

良いことも、不自由になったこともあったと思いますが、

全てを受け入れて、前に進んでいきましょうね。

過去に囚われず、未来を思い煩わず、今ここに集中していきましょう。

 

 

 ✴︎✴︎✴︎  12月のスケジュールアップしました✴︎✴︎✴︎

 

🌟来月も水曜と金曜日10:00からグループレッスンあります。(オンライン&対面)

🌟イベントレッスンは(対面)

19日 13:00〜14:30 『後屈への準備

硬くて、後屈が苦手な私でもできるようになった方法をお伝えしますね。

🌟リリースとストレッチコース(4回) 10000円  (オンライン&対面)

2日、9日、16日、23日(水)9:00〜9:45

最近、体のリリースがとても必要と感じています。

なので、しっかり緩めていただくために集中コースを新たに設けました。

 

 

☆当たり前ですが、適度な運動、食事、睡眠、明るい気持ちが大事。

ヨガでしっかり体を動かして体温上げておきましょう。

もちろん食事も大事です。

ビタミンA、B、C、Dに加え、亜鉛やマグネシウムもしっかりとってくださいね。

冬場は早寝・遅起き!

何事も楽しんでワクワクできる工夫を!

 

【お申し込みはこちらから】

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