■クラスのご案内■
＜グループレッスン＞
◉ハタヨガ入門
全くの初心者の方、体が硬いと思っている方、身体に痛みや不調がある方にオススメのクラスです。
体力に自信のない方、運動が苦手の方でも安心してご参加頂けます。
運動量は少なめで、呼吸法や体を緩めていくワークが中心となります。
生活の中で滞ってしまった心と身体に流れを取り戻しましょう。
◉ハタヨガ基礎
初心者の方にオススメのクラスです。
基本となる正しい身体の動かし方を練習し、安全にポーズができる様に導いていきます。
この練習を通して、身体の緊張を取り、呼吸も深くなり、これが身体に教育されていくと
習慣化され、日常の生活の中でも体が楽になって疲れなくなり、エネルギーに満ち溢れた
快適な身体へと変化していきます。
◉ハタヨガフロー
どのレベルの方も参加できるクラスです。
基本の動きをしながらバリエーションを加え、呼吸の流れとともに体を動かしていきます。
身体を自在にコントロールする力、強い精神力、集中力、観察力、丈夫な身体を身につけていくことが
可能です。
内なるご自身と対話しながら、緩やかに身体と戯れてみてください。
◉スーリアナマスカーラ
どのレベルの方も参加できるクラスです。
太陽礼拝を練習していきます。一連の動きを呼吸に合わせて繰り返し行うクラスです。
縮こまっていた身体がだんだんと開いていく感覚をお楽しみください。
この一連の動きを覚えたら、お家でもご自身で練習できる様になります。
＜プライベートレッスン＞
お１人様のプライベートレッスン、２名様までのセミプライベートレッスンです
（ご要望に応じさせていただきます。）
痛みや不調があり、グループレッスンは不安な方、
グループレッスンでは緊張してしまう方、
グループレッスンを受けても改善が見込まれない場合にプライベートレッスンをオススメします。
ご自身では確認できない身体のバランス、身体の動かし方、使い方をより深く知り、
ご自身に合った練習方法を知ることができます。
プライベートレッスンを受けることで、よりご自身のカラダへの理解が深まります。
ご自身でやれる練習方法もご提案させていただいております。
肉体面の向上、痛みや不調の改善にお役立て頂けるプログラムとなっております。
＜クラスの流れ＞
１、カウンセリング
２、痛みや不調の原因にアプローチ
３、練習方法の確認・提案
＊クラスは全て予約制となっております。ご予約の上、お越しください。
