4月2日(土)から開講!!

こんにちは。

だんだん暖かくなってきましたね。

三寒四温の時期なので、まだまだ寒さに油断は禁物。

冷やさないように気をつけましょうね。

 

さてさて、ずっと温め続けてきたコースを4月2日から解禁します。

50歳からでも生き生き若々しく美しい女性でいたい方向けのコースです。

不定愁訴、更年期など不調を取り除き、軽やかな体を目指します。

こんな方におすすめです。

●更年期の方

●身体に痛みや不調がある方

●最近体重が増えた方

●姿勢が気になる方

●老後を健康に暮らしたい方

●家族の健康を守りたい方

●自分のことをもっと好きになりたい方

●食生活、生活習慣を見直したい方

注)人任せにしたり、ガリガリに痩せたい方には向きません。

 

このコースを終了すると

自分では気づかなかった食事の癖、身体の癖を知ることができ、

食事の軸、身体の軸ができてきます。

正しい知識を学ぶことで、食べすぎたり、飲み過ぎてもすぐに

自分軸に戻せます。

このコースで、一生使える知識を身につけ、ご自分や、家族の健康維持に

お役立てください。

 

 

★3ヶ月間の内容詳細★

 

※事前に食日記1週間記録。

体型の採寸、カルテ記入

◉第1回目 個別カウンセリング(60分)

食日記、運動、睡眠、お悩みなどを 確認しながらなりたい自分のイメージやゴールを設定していく。ファスティングのやり方説明、他

◉第2回目〜第4回目

パーソナルトレーニング

◉リリース中心で身体の詰まりや凝りを取り除いていきます。日常の心の持ち方、ヨガ哲学なども交えてお話ししていきます。

食日記、毎日の運動プログラム、

睡眠、体重、体調チェック。

◉第5回目〜7回目

パーソナルトレーニング

(ストレッチ中心)

食日記、毎日の運動プログラム、

睡眠、体重、体調チェック。

◉第8回目〜第11回目

パーソナルトレーニング

(筋肉強化)

食日記、毎日の運動プログラム、

睡眠、体重、体調チェック。

◉第12回目

アフターファスティングの講義、包括

 

・対面、オンライン両方とも受講可能

・期間中、2回の5日間ファスティング、

サポート

・期間中、食&エクササイズについての質問はlineで随時可能

・毎週食&エクササイズチェック(全10回)

※その他

マナ酵素6本

テンペ粥4個

ハーブティー

マグマソルト1つ

受講料 18万円(税込)