4月2日（土）から開講！！
こんにちは。
だんだん暖かくなってきましたね。
三寒四温の時期なので、まだまだ寒さに油断は禁物。
冷やさないように気をつけましょうね。
さてさて、ずっと温め続けてきたコースを4月2日から解禁します。
５０歳からでも生き生き若々しく美しい女性でいたい方向けのコースです。
不定愁訴、更年期など不調を取り除き、軽やかな体を目指します。
こんな方におすすめです。
●更年期の方
●身体に痛みや不調がある方
●最近体重が増えた方
●姿勢が気になる方
●老後を健康に暮らしたい方
●家族の健康を守りたい方
●自分のことをもっと好きになりたい方
●食生活、生活習慣を見直したい方
注）人任せにしたり、ガリガリに痩せたい方には向きません。
このコースを終了すると
自分では気づかなかった食事の癖、身体の癖を知ることができ、
食事の軸、身体の軸ができてきます。
正しい知識を学ぶことで、食べすぎたり、飲み過ぎてもすぐに
自分軸に戻せます。
このコースで、一生使える知識を身につけ、ご自分や、家族の健康維持に
お役立てください。
★3ヶ月間の内容詳細★
※事前に食日記１週間記録。
体型の採寸、カルテ記入
◉第1回目 個別カウンセリング（60分）
食日記、運動、睡眠、お悩みなどを 確認しながらなりたい自分のイメージやゴールを設定していく。ファスティングのやり方説明、他
◉第2回目〜第4回目
パーソナルトレーニング
◉リリース中心で身体の詰まりや凝りを取り除いていきます。日常の心の持ち方、ヨガ哲学なども交えてお話ししていきます。
食日記、毎日の運動プログラム、
睡眠、体重、体調チェック。
◉第5回目〜7回目
パーソナルトレーニング
（ストレッチ中心）
食日記、毎日の運動プログラム、
睡眠、体重、体調チェック。
◉第8回目〜第11回目
パーソナルトレーニング
（筋肉強化）
食日記、毎日の運動プログラム、
睡眠、体重、体調チェック。
◉第12回目
アフターファスティングの講義、包括
・対面、オンライン両方とも受講可能
・期間中、2回の５日間ファスティング、
サポート
・期間中、食＆エクササイズについての質問はlineで随時可能
・毎週食＆エクササイズチェック（全10回）
※その他
マナ酵素６本
テンペ粥４個
ハーブティー
マグマソルト１つ
受講料 １８万円（税込）
